Beneficio 1

En Lidiacoaching te ayudaremos a mantenerte activ@ y hacer ejercicio con regularidad, lo cual te ayudará a quemar calorías lo que permitirá prevenir el exceso de peso o mantenete en un peso saludable. Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías se queman. La clave está en la constancia.

Beneficio 2

Mantenernos dinámicos y hacer ejercicio de forma regular ayuda a prevenir alteraciones cardiovasculares como la hipertensión o la diabetes, y otros problemas como la artritis, la depresión o incluso, algunos tipos de cáncer. Las enfermedades neurodegenerativas no son una excepción, ya que la salud de nuestro cerebro está directamente relacionada con nuestra salud cardiovascular. El ejercicio no solo es bueno para nuestro corazón, lo es también para nuestro cerebro

Beneficio 3

Realizar deporte nos puede cambiar el humor cuando nos sentimos decaídos o nos puede ayudar a liberar tensiones cuando nos sentimos estresados. Esto se debe a que la actividad física estimula factores químicos del cerebro que provoca que nos sintamos más felices y relajados, por lo que nuestra confianza y autoestima también salen reforzadas.

Beneficio 4

El ejercicio nos ayuda a tener más fuerza y resistencia. El deporte hace que se libere nutrientes y oxígeno a nuestros tejidos y que nuestro sistema cardiovascular trabaje de forma más eficiente. Y, cuando corazón y pulmones trabajan mejor, se dispone de más energía para afrontar el día.

Beneficio 5

La actividad física regular hace que sea más sencillo conciliar el sueño y que sea más profundo.

Beneficio 6

Es una oportunidad para salir al aire libre, disfrutar del entorno y dedicar tiempo a realizar actividades que nos hagan sentir bien. También se puede practicar en compañía, en equipo o en actividades grupales, de modo que se favorece el contacto con la familia o los amigos. Clases de baile, caminatas, Pilates, Zumba o Entrenamiento personal y muchas más… Son las propuestas que te ofertamos desde Lidiacoaching diviértete y mantente en forma forma.